腹横筋の評価法:女性向けの簡単エクササイズと改善方法 公開日:2024年5月29日 ブログ 運動やエクササイズをしているのに効果を感じられないと悩んでいませんか?それは、腹横筋が正しく機能していないことが原因かもしれません。本記事では、女性向けに腹横筋の評価法と改善方法をわかりやすく解説します。ひまわり接骨院 […] 続きを読む
ひまわりにっしん整体が教える!高血圧でもできる運動 公開日:2024年5月29日 ブログ 血圧と運動の関係 1-1. なぜ運動で血圧が下がるのか? 運動をすることで、交感神経が作用し、血管が拡張して抵抗が下がります。また、心肺機能が改善され、酸素を取り込みやすくなり心拍数が低下します。さらに、脂肪燃焼により生 […] 続きを読む